치매예방 썸네일형 리스트형 늙지 않고 치매를 예방할수 있는 방법 당신의 청춘을 응원합니다 안녕하세요. 에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 늙지 않고 치매를 예방할수 있는 방법을 올려봤습니다. 나도 모르게 나도 늙고 있어요.. 머리가 늙는 걸 방지하고 치매를 예방해서 화목한 가정을 만들어가보세요!! ○ 머리와 손을 많이 사용하세요(뜨개질 등). ○ 가운데 손가락을 마찰 시키면 뇌에 자극이. ○ 손을 마찰 후 뜨거워지면 몸에 다시 마찰을 가하세요 . ○ 자기 집뿐만 아니라 집앞까지 쓸어보세요. ○ 몸과 생각을 함께 쉬어보세요. ○ 사랑을 하면 치매가 도망가요. ○ 흥분과 분노는 안좋아요. ○ 남을 미워하지마세요 독성물질을 만들어네요. ○ 과거에 집찰말고 미래를 설계하세요. ○ 짜증은 내면 체질이 바뀌게 되요. ○ 머리는 차게 발은 따뜻하게 하는게 좋아요. ○ 추운 겨울에.. 더보기 치매를 예방해주는 음식 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 치매를 예방해주는 음식에 대해 알려드릴게요. 1. 아보카도 아보카도를 섭취함으로써 비타민E를 섭취할 수 있는데, 뇌 신경세포 간 물질 전달을원활하게 도와주기 때문에 뇌 손상을 예방할 수 있고, 건망증을 개선할 수 있습니다.또한 건강한 지방 및 풍부한 비타민과 미네랄 등이 있어 콜레스테롤을 감소시킬 수있습니다. 2. 연어 연어에는 오메가3 지방산이 포함되어 있는데요. 오메가3 지방산은뇌 세포막의 지방산 중 주요 지방산으로서 퇴행성 뇌 질환을 예방하는데도움을 줍니다. 고등어, 정어리 등과 같은 생선에도 두뇌 건강에필수 영양소인 오메가3 지방산이 포함되어 있습니다. 3. 강황 강황은 커큐민을 통해 항염증 효과를 가지고 있어 염증이 발생하.. 더보기 이전 1 다음
