충분한물섭취 썸네일형 리스트형 하루 500칼로리 줄이는 방법 당신의 청춘을 응원합니다.안녕하세요.YD company 입니다. 오늘은 작은 생활습관에서 하루 500칼로리 줄이는 방법에 대해 알려드리려 해요 ^^ 모든 여성분들의 고민과 관심거리중 단연 평생 숙제라고 생각하는게 있다면 단연 1순위는 다이어트 아닐까 생각해요~ 항상 칼로리 음식을 드실때마다실찔까봐 걱정하시나요?? 생활습관만 고쳐도 충분히칼로리를 줄이는 방법을 알려드릴께요!! 하루 500칼로리 줄이는 방법 1. 섬유질의 아침식사 섬유질이 많은 야채주스를 통해 아침식사를 하게 되면 칼로리 섭취를 줄일수 있다고 해요!섬유질이 풍부한 음식은 칼로리가 적은 반면포만감을 주기 때문이에요! 2. 천천히 오래씹기 칼로리 조절에 있어 음식을 '씹는 횟수'가 매우 중요해요. 식욕 억제 호르몬인 '렙틴'은식사를 시작한지 2.. 더보기 이전 1 다음