체중관리 썸네일형 리스트형 호두의 놀라운 효과 5가지 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 호두의 놀라운 효과5가지에 대해 알려드릴게요^^ 1. 체중 관리 효과 호두에 포함된 단백질과 식이섬유는 체중 관리에 꼭 필요한 영양소로써포만감을 주며, 신진대사화하는 과정에서 많은 칼로리를 소모하여,근육의 손상 없이 체중을감량 할 수 있도록 도와줍니다.또한 체내에서 소화를 시켜 식욕을 조절하는 효과가 있습니다. 2. 두뇌 건강 증진 효과 호두는 두뇌 건강 증진을 위해 지중해 식단이나 식이요법에 항상 포함되는식품인데요. 호두의 오메가 3 지방산은 기억력과 집중력을 향상 시키며,뇌가 최적의 기능을 유지할 수 있도록 돕습니다.또한 치매와 같은 인지 장애를 개선하는 효과도 가지고 있습니다. 3. 신진대사 향상 효과 호두는 미네랄이 풍부한데.. 더보기 가을 제철 음식 '무화과'의 숨겨진 효능 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다.오늘은 가을 제철 음식인'무화과의 숨겨진 효능'에 대해알려드릴게요^^ 1. 혈압 조절 효과 무화과에 포함된 칼륨을 섭취함으로써 혈압을 낮추는효과를 볼 수 있는데요. 칼륨은 혈관 확장제로써 혈관 및동맥의 변형을 줄이며, 심장질환의 위험성을 낮추는역할을 합니다. 또한, 뇌졸중이나 죽상경화증, 심장마비로부터심혈관을 보호하는데요. 건강한 심장 기능을 유지할 수있도록 하며, 뼈 건강에도 긍정적인 영향을 미쳐요. 2. 피부 개선 효과 무화과에는 비타민 C, 비타민E, 칼슘 등을 포함한 항산화물질이 풍부하여 활성 산소를 제거하는 데 도움이 되는데요.산화 스트레스로 인한 피부 주름이나 반점 등을 예방할 수있으며, 피부 탄력을 향상시켜 피부결을 유지하는 효.. 더보기 이전 1 다음
