청경채 썸네일형 리스트형 노화로 인한 눈건강 관리하는 음식 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 노화로 인한 눈건강 관리하는 음식에 대해 알려드릴게요. 1. 파인애플 안구의 건강을 향상시키기 위해서는 베타카로틴과 같은 항산화 성분이 포함된 음식을 자주 섭취하는것이 좋은데요. 파인애플에는 베타카로틴 이 많이 함유되어 있어 시력과 관련된 노화 예방에 효과가 좋습니다. 또한 안구 건강을 개선시키고 안구 질환을 예방하는 효과가 있습니다. 2. 참치 참치에는 오메가 3 지방산이 풍부하기 때문에 섭취시 건강한 안구 를 가질수 있는데요. 참치를 계속적으로 섭취하게 되면 황반변성이나 백내장 같은 안구질환을 효과적으로 예방 할 수 있고 눈의 붓기를 빼는데에도 효과가 좋습니다. 3. 케일 채소의 왕인 케일에는 루테인과 제아잔틴이라는영양소가 함유.. 더보기 청경채를 먹으면 좋은 이유 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 청경채를 먹으면 좋은 이유에 대해 알려드릴게요. 1. 시력 강화 효과 청경채의 베타카로틴과 알파카로틴 성분은 안구 건강을향상시키고 황반변성 및 산화 스트레스를 예방해주는역할을 하는데요. 눈의 피로가 많으신 분들께서 섭취하시면시력을 유지하거나 강화하는데 도움이 됩니다. 2. 순환개선 효과 철분이 부족하신 분들은 청경채를 통해 부족한 철분을보충할 수 있는데요. 그로써 잦은피로, 두통, 현기증, 심장 두근거림,호흡곤란, 모발 건조등의 증상을 미리미리 예방할 수 있습니다. 3. 혈압 조절 효과 청경채에는 또한 칼륨이 풍부하게 함유되어 있는데요. 청경채한컵에는 하루 권장량 20%의 해당하는 칼륨이 포함되어 있습니다.이를 통해 정맥과 혈관의 .. 더보기 이전 1 다음
