참치 썸네일형 리스트형 노화로 인한 눈건강 관리하는 음식 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 노화로 인한 눈건강 관리하는 음식에 대해 알려드릴게요. 1. 파인애플 안구의 건강을 향상시키기 위해서는 베타카로틴과 같은 항산화 성분이 포함된 음식을 자주 섭취하는것이 좋은데요. 파인애플에는 베타카로틴 이 많이 함유되어 있어 시력과 관련된 노화 예방에 효과가 좋습니다. 또한 안구 건강을 개선시키고 안구 질환을 예방하는 효과가 있습니다. 2. 참치 참치에는 오메가 3 지방산이 풍부하기 때문에 섭취시 건강한 안구 를 가질수 있는데요. 참치를 계속적으로 섭취하게 되면 황반변성이나 백내장 같은 안구질환을 효과적으로 예방 할 수 있고 눈의 붓기를 빼는데에도 효과가 좋습니다. 3. 케일 채소의 왕인 케일에는 루테인과 제아잔틴이라는영양소가 함유.. 더보기 참치 섭취로 인해 나타날 수 있는 몸의 변화 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 참치 섭취로 인해 나타날 수 있는몸의 변화에 대해 알려드릴게요. 1. 체중 감량 효과 참치에는 칼로리와 지방이 적은 반면에 단백질과 같은 유익한영양분이 많이 들어있는데요. 특히 참치의 오메가3 지방산이음식 섭취량 및 섭취 욕구를 조절해 줌으로써 식욕을 조절하게만들어 체중 감량을 하는데 많은 도움을 줍니다. 2. 신장 질환 예방 효과 참치에는 체내 체액 균형을 관리하는 칼륨과 나트륨이 적절하게함유되어 있는데요. 이로써 신장 기능이 정상적으로 작동하게만들어 신장 질환을 예방하는 효과를 볼 수 있습니다.또한, 풍부한 철분과 비타민으로 원활한 혈액순환 및 빈혈을예방하는데 도움을 줍니다. 3. 시력보호 효과 참치의 오메가 3 지방산은 시력 .. 더보기 6월 제철 음식 추천 6월 제철 음식 추천 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요. 에브리데이 퉁온리입니다^^ 오늘은 6월 제철 음식을 소개해드릴려고 합니다. 1. 감자 6~10월에 제철 많은 칼륨을 함유하고 있어 나트륨 배출에 가장 효과적이며 고혈압 환자의 혈압 조절에 도움이 됩니다. 2. 장어 5~7월에 제철 칼슘, 비타민, 단백질, 지방이 풍부하게 함유되어 있어 스테미너 강화에 최적의 식품. 그 외에도 성인병 예방, 피부미용, 소화기능 개선에 효과적인 식품입니다. 3. 매실 5~6월에 제철 구연산 함량이 높아 혈액 속의 산성노폐물을 몸 밖으로 배출하여 피를 깨끗하게하는 효과가 있어 성인병 예방에 좋습니다. 또, 식이섬유소가 많고 저열량, 저지방으로 다이어트에도 좋습니다.^^ 4. 참외 6~8월 제철 칼륨이 매우 풍부하게 .. 더보기 이전 1 다음
