참외 썸네일형 리스트형 다이어트에 도움되는 과일 섭취방법 다이어트에 도움되는 과일 섭취법 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 날이 더워지다보니 과일 섭취량도 늘고 있는데 그냥 먹지말고 다이어트에 도움되는 과일 섭취를 알려드릴게요 :) 1. 수박은 다이어트를 방해한다. 당도가 높은 수박은 과일 중에 GI지수가 60이상 높아 혈당을 급속히 올리게 하므로 섭취량이 늘면 금방 체중이 올라갈 수 있으니 먹는 양의 조절이 필요한 과일 중 하나입니다. 2. 식후에 먹는 과일은 체중을 증가시킨다. 식후에 후식으로 보통 과일을섭취하게 되는데요. 과일은 분해하는 소화효소와 일반음식을 분해하는 소화효소가 달라 두 개의 소화효소가 섞이면 오히려 음식물의 소화를 방해하게 됩니다.문제는 소화에 에너지가 많이 쓰이게 되어 순환과 누폐물이 힘들어지고 부종과 .. 더보기 6월 제철 음식 추천 6월 제철 음식 추천 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요. 에브리데이 퉁온리입니다^^ 오늘은 6월 제철 음식을 소개해드릴려고 합니다. 1. 감자 6~10월에 제철 많은 칼륨을 함유하고 있어 나트륨 배출에 가장 효과적이며 고혈압 환자의 혈압 조절에 도움이 됩니다. 2. 장어 5~7월에 제철 칼슘, 비타민, 단백질, 지방이 풍부하게 함유되어 있어 스테미너 강화에 최적의 식품. 그 외에도 성인병 예방, 피부미용, 소화기능 개선에 효과적인 식품입니다. 3. 매실 5~6월에 제철 구연산 함량이 높아 혈액 속의 산성노폐물을 몸 밖으로 배출하여 피를 깨끗하게하는 효과가 있어 성인병 예방에 좋습니다. 또, 식이섬유소가 많고 저열량, 저지방으로 다이어트에도 좋습니다.^^ 4. 참외 6~8월 제철 칼륨이 매우 풍부하게 .. 더보기 이전 1 다음
