직장인다이어트 썸네일형 리스트형 허리 디스크를 앓았는데, 회복하려면 어떤 스트레칭이 좋을까요? 허리 디스크를 앓았는데, 회복하려면 어떤 스트레칭이 좋을까요? 안녕하세요에브리데이 퉁 온리 입니다 ^^ 우리는 앉아서 업무를 보는 시간이 많지요!?또한 허리가 선천적으로 약한 사람은 잠깐 삐끗 해도급성 허리 디스크를 앓을 수도 있구요. 허리 디스크에 대한 치료 및 예방으로 다양한 방법이 소개되고 있지만최근에 각광 받고 있는 치료로 코어 운동이 있어요척추를 둘러싼 근육 및 인대를 강화시켜서디스크 탈출 및 동반된 통증을 조절 및 예방하고자 하는 것이 핵심이에요. 스트레칭 1 누워서 무릎을 세워 붙이세요.허리를 똑바로 펴고 누워 있는 상태에서 상체는 움직이지 말고 하체만 옆으로 돌리세요.좀 더 강한 자극을 위해서는 한 쪽 다리를 다른 쪽 다리 위로 꼬고,시선은 다리의 반대 방향을 바라보세요. 스트레칭 2 서 .. 더보기 ◈ 에브리데이 퉁 온리 2월 이벤트 안내 ◈ ◈ 에브리데이 퉁 온리 2월 이벤트 ◈ 안녕하세요 :)아버지의 똥고집으로 12알이 된에브리데이 퉁 온리입니다. 퉁이 세상에 나오면서많이 기뻐하신 아버지의 뜻대로진행하던 이벤트가 아쉽게도2월 달에 마감될 예정입니다. 저는 1주와 3주로 세상에 나와1주와 3주, 4주(1주+3주)로 어디서든 에브리데이 퉁 온리를 만나보실 수 있습니다. 그러나 현재에브리데이 퉁 온리 공식 홈페이지(http://www.ydco.kr)에서는 3주 + 1주 = 총 4주 !4주 + 1주 = 총 5주 ! 의 저를 만나실 수 있습니다 ! 하지만아쉽게도 2월을 기준으로 이벤트가 종료될 예정입니다. 센스있는 다이어터님들의현명한 선택으로 +1 주의 기회를 놓치지 마세요 ! [클릭 시 에브리데이 퉁 온리 공식 홈페이지로 이동합니다.] 더보기 이전 1 다음
