종이컵 썸네일형 리스트형 간편한 종이컵 다이어트 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 간편하게 종이컵을 활용할 수 있는 다이어트 방법을 알려드릴게요! 종이컵은 한 끼 열량을 400Kcal 삼시 세 끼를 다 먹는 하루 열량총 1200Kcal 정도로 자연스러운 식사량 조절이 가능합니다.평소 먹는 음식으로 먹는 양만 조절하기 때문에 복잡한 식단을 짤 필요가 없이종이컵만으로 누구나 다이어트를 도전할 수 있습니다. 또한 여러가지 영양소를 골고루 섭취하므로요요현상을 최소화할 수 있다는 것이 종이컵 다이어트의 장점입니다. 아침과 점심은 2.5컵 탄수화물 1컵, 채소 1컵 , 단백질 1/2 컵 저녁은 2컵 탄수화물 1/2컵, 채소 1컵 그리고 단백질 1/2 컵을 섭취합니다. 흰쌀밥보다는 잡곡밥이 섬유질과 미네랄이풍부하여 포만감을 .. 더보기 이전 1 다음