장건강 썸네일형 리스트형 장 건강을 증진시키는 음식 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 장 건강을 증진시키는 음식에 대해 알려드릴게요. 1. 양파 양파에는 풍부하게 식이섬유가 들어 있는데요. 식이섬유는 소화불량을 예방하고음식물 분해를 통해 장내에 이동하게 하며, 소화력을 향상시켜 시스템을 좋은컨디션으로 유지하게 도와줍니다. 그렇기 때문에 변비를 예방 할 수 있고장의 건강을 증진 시킬 수 있습니다. 2. 사과 사과에는 식이섬유중 하나인 펙틴이 다량 함유되어 있는데요.펙틴은 독성을 없애 내장을 정화하는데 도움을 줍니다. 또한,사과의 비타민,무기질, 섬유등 영양분들이 신체의 독소를제거해 해독시켜주고 전반적인 건강을 향상시켜줍니다. 3. 그릭요거트 그릭요거트에는 장내 건강을 증진시키는 유익한 박테리아,비타민과 미네랄등이 다량.. 더보기 이전 1 다음