자몽 썸네일형 리스트형 자몽을 자주 섭취하면 나타나는 놀라운 효과 6가지 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 자몽을 섭취하면 나타나는 효과 6가지를알려드릴게요^^ 1. 면역력 강화 자몽은 감염을 예방하는 역할을 하는 것으로 알려진 비타민C,비타민A, 비타민B, 아연, 구리, 철분 등의 여러 비타민과무기질을 함유하고 있어 면역 체계 향상에 큰 도움이 될 수있는데요. 심장 질활 및 암을 포함한 만성 질환의 발병을예방할 수 있는 베타케로틴, 리코펜, 플라바논 등의 항산화물질도 포함하고 있습니다. 2. 식욕 조절 자몽은 칼로리가 적은 과일 중 하나로써 15가지 이상의유익한 비타민과 미네랄 외에도 적절한 양의 식이섬유를제고하여 주는데요. 섬유질이 풍부한 과일을 많이 섭취하면,식이섬유가 위에서 음식이 소화되는 속도를 늦추어 소화시간을 늘리기 때문에 .. 더보기 다이어트에 도움되는 과일 섭취방법 다이어트에 도움되는 과일 섭취법 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 날이 더워지다보니 과일 섭취량도 늘고 있는데 그냥 먹지말고 다이어트에 도움되는 과일 섭취를 알려드릴게요 :) 1. 수박은 다이어트를 방해한다. 당도가 높은 수박은 과일 중에 GI지수가 60이상 높아 혈당을 급속히 올리게 하므로 섭취량이 늘면 금방 체중이 올라갈 수 있으니 먹는 양의 조절이 필요한 과일 중 하나입니다. 2. 식후에 먹는 과일은 체중을 증가시킨다. 식후에 후식으로 보통 과일을섭취하게 되는데요. 과일은 분해하는 소화효소와 일반음식을 분해하는 소화효소가 달라 두 개의 소화효소가 섞이면 오히려 음식물의 소화를 방해하게 됩니다.문제는 소화에 에너지가 많이 쓰이게 되어 순환과 누폐물이 힘들어지고 부종과 .. 더보기 건강하게 살빼기 몸에도 좋고 다이어트 되는 슈퍼푸드!! 건강하게 살빼기 몸에도 좋고 다이어트 되는 슈퍼푸드!! 당신의 청춘을 응원합니다 안녕하세요YD컴퍼니 입니다. 요즘 날씨도 많이 좋아지면서 밖으로 나가볼까 생각도 하게 되고 이제 다이어트도 해야하는데 운동도 해야겠다는 생각이 드는데요!! 그러다보니 오늘은 먹으면 몸에도 좋고 다이어트에도 도움이 되는 슈퍼푸드에 대해서 알려드리려고해요~^^ 건강하게 살빼기 몸에도 좋고 다이어트 되는 슈퍼푸드!! 1. 블루베리 안토시아닌, 폴리페놀, 베타카로틴 등 강력한 항산화 작용을 하는 성분이 있어서 노화방지에 도움이되고 피부미용에 효과가 있다고해요. 또한 풍부한 섬유질이 혈당을 조절하고 혈중 포도당 수치를 낮추는데 도움을 줘서 당뇨병 예방에도 좋고, 장운동을 원활하게 해줘서변비에도 좋다고해요 2. 자몽 식이섬유가 많이 함.. 더보기 이전 1 다음
