요가 썸네일형 리스트형 틈틈이 하는 스트레칭이 중요한 이유 틈틈이 하는 스트레칭이 중요한 이유 당신의 청춘을 응원합니다YD company 입니다. 오늘은 봄날씨라고 해서 낮에는 화창하기는 하지만 아침저녁으로 바람이 많이 불다보니 밖으로 나가는게 싫어지고 실내활동만 찾다보니까 주위에 몸이 굳어지신분들이 많더라고요. 그래서 운동을 하기 힘들어 스트레칭을 통해몸관리를 하시는 분들이 많아지셨는데 스트레칭이 왜그렇게 중요한지 한번 알려드릴께요~^^ 틈틈이 하는 스트레칭이 중요한 이유 아무리 봄일지라도 실내에서 활동하는 양이 많기 때문에,요즘 근육이 많이 빠지고 근력이 약해지고 있죠그러기때문에 스트레칭이 매우 중요하다고 합니다. 스트레칭은 아침에 바로 일어나서 하는것보단 늦은 아침이후에 운동을 하는게 좋다고 하더라고요그이유는 혈압이 아침에 평소보단 높다고 하네요그래서 갑작.. 더보기 꿀잠을 위한 잠자기 5분전 요가 스트레칭 10가지 꿀잠을 위한 잠자기 5분전 요가 스트레칭 10가지 당신의 청춘을 응원합니다YD company 입니다. 날이 풀리면서 활동량이 많이 늘어나고 있죠그렇기때문에 하루를 마친 후 우리 몸에게 충분한휴식이 필요한대요 몸하나 까딱하기 힘든 상태일지 몰라도잠자기 전 요가 동작을 꾸준히 한다면몸이 한결 개운해지고동시에 피로가 풀리는 효과를 체험할 수 있어요 그럼 꿀잠을 위한 잠자기 5분전 요가 스트레칭 10가지를알려드릴게요~ 1. 충분한 명상 잠자기 전의 충분한 명상은 정신과 신체 건강을 위한 최고의 휴식이에요명상 자세는 편안하게 양반다리를 하고 허리와 팔의 긴장을 풀어요그리고 최대한 머리를 비우고 자신의 호흡에 집중해요 * 2. 허리 숙여 발잡기 하게되면 다리쪽이 많이 당기는 이 자세는등과 다리의 근육을 풀어줘 몸의.. 더보기 집에서 할 수 있는 요가로 건강한 몸 만들기 당신의 청춘을 응원합니다.YD COMPANY 입니다 ! 안녕하세요 이제 따스한 햇살이 비추는 봄이 오고 있네요겨울이 지나가니 슬슬 몸 관리를 시작해서 여름을 준비해야겠죠?! 하지만 마음먹고 운동을 끊으러 가기엔 꾸준히 할 수 있을까도 걱정..비용걱정..등의 고민을 갖고 계신분들을 위해집에서도 할 수 있는 요가동작을 알려드리려고 해요. 집에서 하는 요가로 건강한 몸 만들기 요가는 크게 정신적인 안정과 육체의 강화, 외적인 아름다움을 만들어가는데 장점이 있고, 현대인들의 가장 주된 고질병인 우울증 또한 요가를 꾸준히 함으로써 많이 개선할 수 있다고 하는데요. 스튜디오는 수련하기 정말 좋은 장소지만 집에서 수련하면 새로운 경험을 할 수 있다고 합니다.시간과 공간의 여유가 더 많기 때문에 자신과 하나가 될 수 .. 더보기 이전 1 다음
