올바른 단백질 섭취법 썸네일형 리스트형 과도한 단백질 섭취로 생기는 문제와 올바른 단백질 섭취법 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요. 에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 '과도한 단백질 섭취로 생기는 문제와 올바른 단백질 섭취법' 에 대해 알려드릴게요^^ * * * 1. 탈수 단백질의 과도한 섭취는 탈수 증상으로 이어지기도 한다. 단백질은 질소 성분을 가지고 있다. 때문에 단백질이 몸에 들어오면 분해된 질소 성분이 몸에 해로운 암모니아로 결합해 돌아다닌다. 해로운 암모니아는 간에서 유해하지 않은 성분인 요소로 변해 소변으로 배출된다. 하지만 단백질의 지나친 섭취는 소변으로 배출시켜야 할 성분의 양을 증가시키고 소변의 양을 증가시키기 위해 몸의 수분을 끌어오게 된다. 이에 갈증과 탈수 증상이 나타나게 되는 것이다. 2. 콩팥 질환 단백질의 지나친 섭취는 콩팥 질환의 위험을 높인다. 단백질의 질소가 .. 더보기 이전 1 다음
