오렌지 썸네일형 리스트형 관절이 쑤신다? 관절염! 뼈와 관절에 효과적일 음식들 관절이 쑤신다? 관절염! 뼈와 관절에 효과적일 음식들 안녕하세요에브리데이 퉁 온리 입니다 ^^ 사람의 골격을 이루는 가장 단단한 조직 중 하나인 뼈뼈바탕질은 교원섬유를 포함하는유기질 성분이 전체의 35%를 차지하고,칼슘 등의 무기질 성분은 45%,수분 20%로 구성되어 있어요 뼈는 칼슘이나 인산염,다른 이온들의 저장고로서의 역할을 하고,이온의 양을 조절하고 유지하는 데에 관여합니다 뼈와 관절에 좋은 음식을 찾아봅시다 아침 사과는 금사과라는 말마따나사과가 변비를 비롯해서 우리 몸에 좋다는 것은 이미 알려져 있죠이런 사과에는 여러 항산화 성분이 풍부해요그래서 염증, 바이러스, 알레르기 등에 효과가 있기 때문에관절 건강을 지켜주는 음식이죠또한, 활성산소의 생성을 억제하여 관절 파괴를 예방하고염증을 제거하는 효.. 더보기 시력보호에 좋은 식품 6가지 시력보호에 좋은 식품 6가지 당신의 청춘을 응원합니다! ^^ 요즘 현대시대에 스마트폰과 PC를 다루는 일이 많아 시력보호에 도움을 주고자 정보를 드릴려고 해요~ 시력보호에 좋은 식품 6가지를 소개 합니다! 1. 시금치 제아젠틴과 루테인 성분을 함유하고 있습니다.이 성분들은 황반변성과 백내장의 위험을 낮춰줍니다. 시금치 뿐만 아니라, 브로콜리와 케일 등 푸른 채소들도비슷한 효과가 있습니다. 2. 당근 오렌지색깔의 과일이나, 야채는 베타카로틴 성분을 함유하고 있습니다.이 성분은 눈을 관통하는 빛 에너지의 흡수를 돕고, 밤에 시야의 적응력을 높여줍니다. 하루에 당근 1개를 먹으면 좋으며, 올리브 오일과 함께먹으면베타카로틴의 흡수력을 높일 수 있습니다. 3. 기름진 생선들 신선한 참치와 멸치, 고등어, 연어, .. 더보기 이전 1 다음
