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양배추

동안소리 듣는 사람들이 즐겨찾는 음식 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리입니다. 오늘은 당신을 동안으로 만들어줄기똥찬 음식에대해 소개해드리려해요시작하겠습니다 첫번째 녹차 항산화 들어보신적 있으시죠?노화방지하면 당연 생각나는 단어인데요이 녹차에는 항산화제가 풍부해서동안되는 지름길 이에요 두번째 블루베리 블루베리또한 항산화제의 일종인안토시아닌이 풍부하다보니노화방지에 탁월한 음식이에요또한 치매도 예방해주고 항암 효과까지완전 착한 식품 블루베리 세번째 아몬드 견과류에 많은 마그네슘 아연!특히나 아몬드에 잔뜩 들어있는 이 성분들은심장 건강을 책임져 주지요진정한 젊음은 외관뿐 아니라건강까지 확실해야되지 않을까요? 네번째 양배추 양배추를 꾸준히 먹으면암도 예방할 수 있다는거 아시죠?양배추와 비슷한 음식으로는브로콜리나 케일도 있어요항.. 더보기
만성 위염을 가지고 있는 사람들에게 효과 좋은 음식 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다.오늘은 만성 위염을 가지고 있는사람들에게 효과 좋은 음식 5가지를알려드릴게요^^ 1. 양배추 양배추에는 만성 염증을 감소시키는 것과 관련된 다양한항산화 물질이 포함되어 있는데요. 주요 성분 중 하나인글루타민은 강력한 항염증제로써 염증, 알레르기, 관절통증, 발열 및 다양한 피부 질환의 영향을 줄일 수 있습니다.또한, 양배추에 풍부한 식이섬유는 소화기 건강을 향상시키는데도움을 주며, 위궤양, 변비, 소화불량, 식욕부진 등을예방하는 효과도 있습니다. 2. 케일 케일에는 비타민 U가 풍부하게 함유되어 있어서위염이나 위궤양의 증상을 완화시키는 효과과 있는데요.케일의 오메가 3 지방산은 신체의 염증을 줄이는 데도움을 주며, 이외에도 비타민 A, C,.. 더보기
쾌변을 위해 꼭 먹어야 할 변비 해소 음식 5가지 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 쾌변을 위해 꼭 먹어야 할변비 해소 음식 5가지알려드릴게요^^ 1. 키위 키위에는 소화를 촉진하고, 장 건강을 유지하는 것을 돕는 섬유소가 풍부한데요.장 시스템을 자극하여 변비를 완화 시키는데 도움이 됩니다.또한, 젖산의 성장을 촉진하고, 대장균 박테리아의 발달을 억제하며,소화기 건강유지에 도움을 주는데요. 비타민 C를 포함한 항산화물질이 풍부하여 건강을 증진시킬 수 있습니다. 2. 귀리 저칼로리 식품인 귀리는 식이섬유가 다량으로 함유되어있기 때문에 소화가 용이하며, 배변 활동을 증진시키고,변비 해소에 도움이 되는데요. 소화 관련 시스템이 향삼됨에따라서 체중도 자연스럽게 줄어들며, 위장을 가득 차 있게만들고, 포만감을 주는 효과가 .. 더보기

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