식욕조절 썸네일형 리스트형 자몽을 자주 섭취하면 나타나는 놀라운 효과 6가지 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 자몽을 섭취하면 나타나는 효과 6가지를알려드릴게요^^ 1. 면역력 강화 자몽은 감염을 예방하는 역할을 하는 것으로 알려진 비타민C,비타민A, 비타민B, 아연, 구리, 철분 등의 여러 비타민과무기질을 함유하고 있어 면역 체계 향상에 큰 도움이 될 수있는데요. 심장 질활 및 암을 포함한 만성 질환의 발병을예방할 수 있는 베타케로틴, 리코펜, 플라바논 등의 항산화물질도 포함하고 있습니다. 2. 식욕 조절 자몽은 칼로리가 적은 과일 중 하나로써 15가지 이상의유익한 비타민과 미네랄 외에도 적절한 양의 식이섬유를제고하여 주는데요. 섬유질이 풍부한 과일을 많이 섭취하면,식이섬유가 위에서 음식이 소화되는 속도를 늦추어 소화시간을 늘리기 때문에 .. 더보기 식탐이 조절되지 않는 이유 식탐이 조절되지 않는 이유 당신의 청춘을 응원합니다안녕하세요에브리데이 퉁 온리입니다 : ) 나는 왜 식탐이 조절되지 않을까? '식탐'은 음식을 욕심내어 탐내는 상태로비만과 밀접한 관계가 있습니다.식탐이 조절되지 않는 이유는 다음과 같습니다. ▶신경생리학적 이유 -식탐 호르몬 :식탐호르몬인 '그렐린(Ghrelin)'은비만 호르몬으로도 잘 알려져 있는데,위에서 분비되는 호르몬으로 공복일 때 분비되어뇌(시상하부)에 작용하여 식탐을 느끼게 하는 역할을 합니다. 반대로 '인슐린', '렙틴'은 췌장, 지방세포 등에서분비되어 식욕을 억제하는 역할을 합니다.식탐이 많은 사람은 그렇지 않은 사람보다더 많은 음식을 먹어야 그렐린 분비가 감소하고허기가 없어지므로 식탐과 비만이 생기는원인이 됩니다. 행복호르몬인 '세로토닌'은.. 더보기 이전 1 다음
