시력에좋은음식 썸네일형 리스트형 시력보호에 좋은 식품 6가지 시력보호에 좋은 식품 6가지 당신의 청춘을 응원합니다! ^^ 요즘 현대시대에 스마트폰과 PC를 다루는 일이 많아 시력보호에 도움을 주고자 정보를 드릴려고 해요~ 시력보호에 좋은 식품 6가지를 소개 합니다! 1. 시금치 제아젠틴과 루테인 성분을 함유하고 있습니다.이 성분들은 황반변성과 백내장의 위험을 낮춰줍니다. 시금치 뿐만 아니라, 브로콜리와 케일 등 푸른 채소들도비슷한 효과가 있습니다. 2. 당근 오렌지색깔의 과일이나, 야채는 베타카로틴 성분을 함유하고 있습니다.이 성분은 눈을 관통하는 빛 에너지의 흡수를 돕고, 밤에 시야의 적응력을 높여줍니다. 하루에 당근 1개를 먹으면 좋으며, 올리브 오일과 함께먹으면베타카로틴의 흡수력을 높일 수 있습니다. 3. 기름진 생선들 신선한 참치와 멸치, 고등어, 연어, .. 더보기 이전 1 다음