시력보호 썸네일형 리스트형 참치 섭취로 인해 나타날 수 있는 몸의 변화 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 참치 섭취로 인해 나타날 수 있는몸의 변화에 대해 알려드릴게요. 1. 체중 감량 효과 참치에는 칼로리와 지방이 적은 반면에 단백질과 같은 유익한영양분이 많이 들어있는데요. 특히 참치의 오메가3 지방산이음식 섭취량 및 섭취 욕구를 조절해 줌으로써 식욕을 조절하게만들어 체중 감량을 하는데 많은 도움을 줍니다. 2. 신장 질환 예방 효과 참치에는 체내 체액 균형을 관리하는 칼륨과 나트륨이 적절하게함유되어 있는데요. 이로써 신장 기능이 정상적으로 작동하게만들어 신장 질환을 예방하는 효과를 볼 수 있습니다.또한, 풍부한 철분과 비타민으로 원활한 혈액순환 및 빈혈을예방하는데 도움을 줍니다. 3. 시력보호 효과 참치의 오메가 3 지방산은 시력 .. 더보기 시력보호에 좋은 식품 6가지 시력보호에 좋은 식품 6가지 당신의 청춘을 응원합니다! ^^ 요즘 현대시대에 스마트폰과 PC를 다루는 일이 많아 시력보호에 도움을 주고자 정보를 드릴려고 해요~ 시력보호에 좋은 식품 6가지를 소개 합니다! 1. 시금치 제아젠틴과 루테인 성분을 함유하고 있습니다.이 성분들은 황반변성과 백내장의 위험을 낮춰줍니다. 시금치 뿐만 아니라, 브로콜리와 케일 등 푸른 채소들도비슷한 효과가 있습니다. 2. 당근 오렌지색깔의 과일이나, 야채는 베타카로틴 성분을 함유하고 있습니다.이 성분은 눈을 관통하는 빛 에너지의 흡수를 돕고, 밤에 시야의 적응력을 높여줍니다. 하루에 당근 1개를 먹으면 좋으며, 올리브 오일과 함께먹으면베타카로틴의 흡수력을 높일 수 있습니다. 3. 기름진 생선들 신선한 참치와 멸치, 고등어, 연어, .. 더보기 이전 1 다음
