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스트레칭

왜 얼굴살은 금방 빠지는데 뱃살 허벅지살은 잘 안빠질까? 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요. 에브리데이 퉁 온리 입니다. 평생 숙제 다이어트그런 다이어트의 평생 고민허벅지 뱃살을 빼고싶은데얼굴 살만 빠지는거 같아고민되시는 분들을 위한 글입니다 다이어트 할때 제일 힘든게 뭘까요?좀만 먹으면 뱃살 허벅지살이 찌는데노력해서 살빼려고 하면 가슴살얼굴살만 빠져버리는 경험 해보셨나요? 심각할 정도로 얼굴살만 빠지면예뻐지려 한 다이어트가오히려 초췌해 보이기만하고왜그러는 걸까요? 사실 얼굴살이 뱃살 허벅지살 보다먼저 빠지는건 맞아요 왜나햐면 얼굴에는 베타수용체가많이있고 지방입자가 작기 때문이에요 베타수용체는 지방분해 역할을 하고지방 입자가 작을 수록 적은 운동에도연소가 잘되거든요 거기다 갑작스럽게 살이 많이 빠지면살만 빠지는게 아니라 근육과 인대의부피도 같이 줄기되기때문.. 더보기
밤에 더 아픈 관절염, 왜 그럴까? 밤에 더 아픈 관절염, 왜 그럴까? 안녕하세요에브리데이 퉁 온리 입니다 ^^ 낮이 길었던 여름이 지나고,가을이 되면서 밤이 길어졌어요관절염이라는 질환은 밤에 통증이 더 심해지죠.왜 그런 것일까요?? 자극 차이낮에는 많이 움직이고,다른 활동에 신경을 써서통증이 심하지 않은 경우에는,대뇌에서 그 통증을 잘 인지하지 못 하게 돼요.하지만, 밤에는 특별한 움직임이나 활동이 없고,휴식을 취하거나 수면을 취하게 되므로,작은 통증도 예민하게 느껴져요 기온과 기압 차이관절염이라는 것이 기온과 기압에 민감해요보통 밤에는 낮보다기온이 낮아지고 기압이 떨어지게 돼요 그래서 관절염이 있으신 분들은,여름 장마가 되면 더 큰 통증을 호소하는 것을 볼 수 있어요 혈압 증가골관절염은 뼈 성장이 비정상적이여서,뼈에 있는 혈관이 눌려 .. 더보기
다이어트에 좋은 낮은 칼로리 과일들!! 다이어트에 좋은 낮은 칼로리 과일들!! 당신의 청춘을 응원합니다!!안녕하세요~! 에브리데이 퉁 온리 입니다!! 점점 추워지면서가을이 다가오고 있어요~!! 가을이 오면서 다이어트를 준비하는 분들도 있고이제 다시 몸관리도 해볼까 하는 분들 그런데 과일도 살찐다고 들었었는데 살안찌는 과일은 없나?? 그래서 이번에 다이어트에 좋은 낮은 칼로리 과일들을 알아볼려고 합니다!! 다이어트에 좋은 낮은 칼로리 과일들!! 귤[100g당 39Kcal]비타민C 와 칼륨이 많이 들어가있습니다.감기예방과 피부노화방지에 효과적입니다. 구연산이 풍부해 피로회복에도 도움을 줍니다. 자몽[100g당 30Kcal]비타민은 물론 수분이 많이 포함되어있습니다. 식이섬유가 풍부해 이뇨작용을 도움을 주고변비예방과 붓기를 빼줍니다. 자몽의 쓴맛을.. 더보기
허리 디스크를 앓았는데, 회복하려면 어떤 스트레칭이 좋을까요? 허리 디스크를 앓았는데, 회복하려면 어떤 스트레칭이 좋을까요? 안녕하세요에브리데이 퉁 온리 입니다 ^^ 우리는 앉아서 업무를 보는 시간이 많지요!?또한 허리가 선천적으로 약한 사람은 잠깐 삐끗 해도급성 허리 디스크를 앓을 수도 있구요. 허리 디스크에 대한 치료 및 예방으로 다양한 방법이 소개되고 있지만최근에 각광 받고 있는 치료로 코어 운동이 있어요척추를 둘러싼 근육 및 인대를 강화시켜서디스크 탈출 및 동반된 통증을 조절 및 예방하고자 하는 것이 핵심이에요. 스트레칭 1 누워서 무릎을 세워 붙이세요.허리를 똑바로 펴고 누워 있는 상태에서 상체는 움직이지 말고 하체만 옆으로 돌리세요.좀 더 강한 자극을 위해서는 한 쪽 다리를 다른 쪽 다리 위로 꼬고,시선은 다리의 반대 방향을 바라보세요. 스트레칭 2 서 .. 더보기
식곤증 한방에 날려주는 스트레칭! 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요YD company입니다. 오늘은 식곤증을 한방에 날려주는 스트레칭에 대해 알아볼까 합니다 :) 식사 후 졸음이 쏟아지는 것은 단지 피곤한 탓일까? 점심 식사 후, 눈꺼풀이 무거워져 학업이나 업무 등에 지장을 받는 사람들이 많습니다. 그 이유는 몸이 나른해져 잠이 쏟아지는 식곤증 때문인데요 :( 졸음을 떨쳐내기 위해 눈을 부릅떠보지만 식곤증은 좀처럼 가시질 않습니다. 식곤증은 왜 찾아오는 걸까요? 식곤증은 음식을 먹은 뒤 나른해지고 졸음이 오는 증상을 말합니다. 일반적으로 점심 식사를 마친 오후에 흔히 나타납니다. 식곤증의 원인은 뇌의 산소 공급이 부족하기 때문입니다. 음식물을 섭취하면 위와 장에서 소화 운동을 하기 위해 혈액이 한쪽으로 집중됩니다. 이로 인해 뇌로 가.. 더보기
틈틈이 하는 스트레칭이 중요한 이유 틈틈이 하는 스트레칭이 중요한 이유 당신의 청춘을 응원합니다YD company 입니다. 오늘은 봄날씨라고 해서 낮에는 화창하기는 하지만 아침저녁으로 바람이 많이 불다보니 밖으로 나가는게 싫어지고 실내활동만 찾다보니까 주위에 몸이 굳어지신분들이 많더라고요. 그래서 운동을 하기 힘들어 스트레칭을 통해몸관리를 하시는 분들이 많아지셨는데 스트레칭이 왜그렇게 중요한지 한번 알려드릴께요~^^ 틈틈이 하는 스트레칭이 중요한 이유 아무리 봄일지라도 실내에서 활동하는 양이 많기 때문에,요즘 근육이 많이 빠지고 근력이 약해지고 있죠그러기때문에 스트레칭이 매우 중요하다고 합니다. 스트레칭은 아침에 바로 일어나서 하는것보단 늦은 아침이후에 운동을 하는게 좋다고 하더라고요그이유는 혈압이 아침에 평소보단 높다고 하네요그래서 갑작.. 더보기