비트 썸네일형 리스트형 변비에 효과좋은 음식 당신의 다이어트를 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리입니다 오늘은 변비에 효과좋은 음식에 대해알려드릴건데요. 고통스럽진 않지만 놔두면질병까지 발생 시킬 수 있는 변비!포스팅 참고하시어 모두들 변비 예방하실 수있게출발해 보도록 하겠습니다. 1. 올리브유 올리브유 중에서도 엑스트라 버진 올리브유가 변비예방에 좋은데요. 올리브유에 들어있는 폴리페놀과올레인산 성분이 장을 청소해 주기 때문에 변비를해소하는데 있어 효과가 있습니다. 2. 미역 미역에는 변비에 좋은 섬유질 뿐만 아니라 여러가지 영양분들이 풍부하게 함유되어 있는데요.특히 미네랄과 비타민은 세포의 노화를 막아주고유해한 노폐물들을 배출시켜 주는데요.또한 칼슘,칼륨,요오등이 성분은 뼈를 강화시켜주고신진대사를 활발하게 하는데 도움을 줍니다. 3. 바나.. 더보기 먹을수록 효과 좋은 천연영양제 음식 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 먹을수록 효과 좋은천연영양제 음식 에 대해 알려드릴게요. 1. 견과류 견과류는 각종 영양분들이 풍부하기 때문에 건강관리를 하기에매주 좋은 식인데요. 식이섬유가 풍부하고 심장에 좋은 불포화지방산으로 가득 차 있어서 유익한 콜레스테롤 수치를 높일 수 있으며, 심장질환 및 뇌졸중 위험을 줄일 수 있습니다. 2. 아보카도 아보카도에는 면역력 향상에 좋은 비타민C를 포함하여 약 20가지에이르는 비타민과 미네랄이 함유되어 있는데요. 몸의 조직을 성장시키고체중 감량, 뇌 건강 향상, 안구 보호 등의 효과를 가질 수 있습니다. 3. 고구마 고구마에는 각종 영양분 및 항산화 물질이 풍부하고, 건강에유익한 성분이 다수 포함되어 있어 자주 섭취하게 될.. 더보기 이전 1 다음
