비타민C 썸네일형 리스트형 저녁에 먹으면 좋은 과일 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요. 에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 저녁에 먹으면 좋은 과일을 알려드릴게요^^ [토마토] 저녁에 먹으면 좋은 과일, 그 첫 번째는 바로 ' 토마토 ' 입니다~ 토마토는 먼저 체내의 칼슘이 빠져나가지 못하게 막아주는 기능을 합니다 그래서 뼈를 튼튼하게 하며 피로를 개선해 줍니다 이런 토마토는 언제 섭취해도 부작용이 적고 열량이 낮아 다이어트에도 도움이 많이 됩니다 특히 토마토에 함유되어있는 비타민 C는 불면증을 해소하는데 도움을 주어 스트레스 완화시켜 주기도 합니다 [파인애플] 저녁에 먹으면 좋은 과일, 그 두 번째는 바로 파인애플입니다! 최근 다이어트 식품으로 떠오르기도 했던 파인애플은 브로멜린 이라는 성분이 함유되어있어 단백질을 분해 시켜주는데 아주 탁월한 기능을.. 더보기 시력보호에 좋은 식품 6가지 시력보호에 좋은 식품 6가지 당신의 청춘을 응원합니다! ^^ 요즘 현대시대에 스마트폰과 PC를 다루는 일이 많아 시력보호에 도움을 주고자 정보를 드릴려고 해요~ 시력보호에 좋은 식품 6가지를 소개 합니다! 1. 시금치 제아젠틴과 루테인 성분을 함유하고 있습니다.이 성분들은 황반변성과 백내장의 위험을 낮춰줍니다. 시금치 뿐만 아니라, 브로콜리와 케일 등 푸른 채소들도비슷한 효과가 있습니다. 2. 당근 오렌지색깔의 과일이나, 야채는 베타카로틴 성분을 함유하고 있습니다.이 성분은 눈을 관통하는 빛 에너지의 흡수를 돕고, 밤에 시야의 적응력을 높여줍니다. 하루에 당근 1개를 먹으면 좋으며, 올리브 오일과 함께먹으면베타카로틴의 흡수력을 높일 수 있습니다. 3. 기름진 생선들 신선한 참치와 멸치, 고등어, 연어, .. 더보기 갱년기 회복에 좋은 비타민과 영양소 갱년기 회복에 좋은 비타민과 영양소 당신의 청춘을 응원합니다.안녕하세요 에브리데이 퉁 온리입니다^^ 오늘은 내 나이에 딱 맞는 비타민,우울하고 무기력한 갱년기 회복에 좋은비타민이나 영양소에 대해서 알아볼거에요 :) 비타민C : 노화를 지연시키는 항산화 영양소 비타민C에는 노화를 지연시키는항산화 영양소가 풍부합니다. 하지만 비타민C는 구리와 철에 쉽게파괴되므로 구리나 철로 된 조리기구는 주의해야 합니다. 오렌지, 레몬, 풋고추 등에 비타민C가 풍부하다고합니다! 비타민D : 뼈 건강에 좋은 칼슘 흡수 도움 비타민D는 뼈 건강에 좋은 칼슘 흡수를 돕습니다.체내 칼슘 농도를 정상 수준으로 유지하는 역할을 합니다. 비타민D는 햇빛에 의해 피부로도합성이 가능하다고 합니다. 생선류, 육류, 버섯류에 비타민D가 풍부하.. 더보기 이전 1 다음
