복숭아 썸네일형 리스트형 저녁에 먹으면 좋은 과일 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요. 에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 저녁에 먹으면 좋은 과일을 알려드릴게요^^ [토마토] 저녁에 먹으면 좋은 과일, 그 첫 번째는 바로 ' 토마토 ' 입니다~ 토마토는 먼저 체내의 칼슘이 빠져나가지 못하게 막아주는 기능을 합니다 그래서 뼈를 튼튼하게 하며 피로를 개선해 줍니다 이런 토마토는 언제 섭취해도 부작용이 적고 열량이 낮아 다이어트에도 도움이 많이 됩니다 특히 토마토에 함유되어있는 비타민 C는 불면증을 해소하는데 도움을 주어 스트레스 완화시켜 주기도 합니다 [파인애플] 저녁에 먹으면 좋은 과일, 그 두 번째는 바로 파인애플입니다! 최근 다이어트 식품으로 떠오르기도 했던 파인애플은 브로멜린 이라는 성분이 함유되어있어 단백질을 분해 시켜주는데 아주 탁월한 기능을.. 더보기 같이 먹으면 독이 되는 음식 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요. 에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 '같이 먹으면 독이 되는 음식'에 대해 알려드릴게요^^ 1. 장어 & 복숭아=설사 장어를 먹은 다음에 입가심으로 복숭아를 먹으면 설사에 시달릴 수 있어요. 장어는 속을 든든하게 해주는 반면 소화가 느리다는 단점이 있어요. 장어에 들어있는 지방 때문이라고 해요. 장어에는 21%나 되는 지방이 들어있는데, 이는 소장에서 리파아제에 의해 지방산으로 분해되는 과정을 거쳐요. 분해가 채 끝나기도 전에 복숭아를 먹으면 설사를 일으킬 수 있어요. 복숭아의 상큼한 맛을 내는 유기산이 장에 자극을 주기 때문이다. 2. 치즈 & 땅콩=생활습관병 치즈와 땅콩을 함께 먹으면 열량이 높고 지방이 많아 생활습관병에 걸릴 위험이 높아진다고 해요. 또한 땅콩.. 더보기 다이어트에 도움되는 과일 섭취방법 다이어트에 도움되는 과일 섭취법 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 날이 더워지다보니 과일 섭취량도 늘고 있는데 그냥 먹지말고 다이어트에 도움되는 과일 섭취를 알려드릴게요 :) 1. 수박은 다이어트를 방해한다. 당도가 높은 수박은 과일 중에 GI지수가 60이상 높아 혈당을 급속히 올리게 하므로 섭취량이 늘면 금방 체중이 올라갈 수 있으니 먹는 양의 조절이 필요한 과일 중 하나입니다. 2. 식후에 먹는 과일은 체중을 증가시킨다. 식후에 후식으로 보통 과일을섭취하게 되는데요. 과일은 분해하는 소화효소와 일반음식을 분해하는 소화효소가 달라 두 개의 소화효소가 섞이면 오히려 음식물의 소화를 방해하게 됩니다.문제는 소화에 에너지가 많이 쓰이게 되어 순환과 누폐물이 힘들어지고 부종과 .. 더보기 이전 1 다음
