매실 썸네일형 리스트형 환절기 코 감기에 좋은 음식 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다.오늘은 환절기 코감기에 좋은 음식에대해 알려드릴게요^^ 1. 배 배는 수분이 많고 루테오린 이라는 성분이 기침과 가래를완하시켜 기관지 질환인 감기,천식에 효과가 좋습니다.특히 목을 많이 사용하는 사람들이라면 피로를 풀어주는배를 자주 섭취하는것이 좋습니다. 2. 호박 늙은 호박에는 베타카로틴 성분이 많이 들어 있는데,베타카로틴은 항암작용,면역력 증가를 시켜감기, 편도염, 비염 등 염증 질환을 예방해줘요.단호박도 마찬가지로서 비타민이 다량 함유돼 있어감기 예방에 효과적입니다. 3. 매실 매실은 유기산을 많이 포함하고 있어 피로와 관련 물질인젖산을 분해시켜 피로를 회복하는데 효과적인데요.몸에 수분을 공급해 발열과 탈수 증상을 해소하는데 좋아요.또.. 더보기 6월 제철 음식 추천 6월 제철 음식 추천 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요. 에브리데이 퉁온리입니다^^ 오늘은 6월 제철 음식을 소개해드릴려고 합니다. 1. 감자 6~10월에 제철 많은 칼륨을 함유하고 있어 나트륨 배출에 가장 효과적이며 고혈압 환자의 혈압 조절에 도움이 됩니다. 2. 장어 5~7월에 제철 칼슘, 비타민, 단백질, 지방이 풍부하게 함유되어 있어 스테미너 강화에 최적의 식품. 그 외에도 성인병 예방, 피부미용, 소화기능 개선에 효과적인 식품입니다. 3. 매실 5~6월에 제철 구연산 함량이 높아 혈액 속의 산성노폐물을 몸 밖으로 배출하여 피를 깨끗하게하는 효과가 있어 성인병 예방에 좋습니다. 또, 식이섬유소가 많고 저열량, 저지방으로 다이어트에도 좋습니다.^^ 4. 참외 6~8월 제철 칼륨이 매우 풍부하게 .. 더보기 5월 식탁에 오르면 좋은 제철 식재료 4가지 5월 식탁에 오르면 좋은 제철 식재료 4가지상) 당신의 청춘을 응원합니다!^^ 안녕하세요. 에브리데이 퉁온리입니다.^^ 오늘은 몸에 좋고 맛도 좋은 5월 제철 식재료를 소개해드리겠습니다.^^ - 두릅 - 봄 두릅은 금이고 가을 두릅은 은이라는 말이 있기도 하죠. 5월의 두릅은 단백질과 비타민 A, C 그리고 칼슘과 섬유질의 함량이 높습니다. 특히 드룹에 들어있는 사포닌은 혈당이 높은 당뇨병 환자에게 좋다고 합니다.^^ - 취나물 - 주로 양념에 무치거나 볶아 드시죠?^^ 취나물은 단백질, 칼슘, 인, 철분 비타민 B1, B2 등이 함유되어 있으며 특히 감기나 두통에 효과가 매우 좋습니다. - 매실 - 매실은 5~6월에 제철입니다. 특히 6월 말쯤에 채취된 매실에는 영양이 가장 많습니다.^^ 매실의 신맛은.. 더보기 이전 1 다음
