만성질환예방 썸네일형 리스트형 청경채를 먹으면 좋은 이유 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 청경채를 먹으면 좋은 이유에 대해 알려드릴게요. 1. 시력 강화 효과 청경채의 베타카로틴과 알파카로틴 성분은 안구 건강을향상시키고 황반변성 및 산화 스트레스를 예방해주는역할을 하는데요. 눈의 피로가 많으신 분들께서 섭취하시면시력을 유지하거나 강화하는데 도움이 됩니다. 2. 순환개선 효과 철분이 부족하신 분들은 청경채를 통해 부족한 철분을보충할 수 있는데요. 그로써 잦은피로, 두통, 현기증, 심장 두근거림,호흡곤란, 모발 건조등의 증상을 미리미리 예방할 수 있습니다. 3. 혈압 조절 효과 청경채에는 또한 칼륨이 풍부하게 함유되어 있는데요. 청경채한컵에는 하루 권장량 20%의 해당하는 칼륨이 포함되어 있습니다.이를 통해 정맥과 혈관의 .. 더보기 가을 제철 음식 '무화과'의 숨겨진 효능 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다.오늘은 가을 제철 음식인'무화과의 숨겨진 효능'에 대해알려드릴게요^^ 1. 혈압 조절 효과 무화과에 포함된 칼륨을 섭취함으로써 혈압을 낮추는효과를 볼 수 있는데요. 칼륨은 혈관 확장제로써 혈관 및동맥의 변형을 줄이며, 심장질환의 위험성을 낮추는역할을 합니다. 또한, 뇌졸중이나 죽상경화증, 심장마비로부터심혈관을 보호하는데요. 건강한 심장 기능을 유지할 수있도록 하며, 뼈 건강에도 긍정적인 영향을 미쳐요. 2. 피부 개선 효과 무화과에는 비타민 C, 비타민E, 칼슘 등을 포함한 항산화물질이 풍부하여 활성 산소를 제거하는 데 도움이 되는데요.산화 스트레스로 인한 피부 주름이나 반점 등을 예방할 수있으며, 피부 탄력을 향상시켜 피부결을 유지하는 효.. 더보기 이전 1 다음
