두뇌건강 썸네일형 리스트형 매일 한줌의 호두로 나타나는 건강효과 당신의 다이어트를 응원합니다! 안녕하세요. 에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 매일 한줌의 호두로 나타나는 건강효과 에 대해서 알아보려고 합니다. 1. 두뇌건강 호두에는 불포화지방산과 단백질이 풍부하게함유되어 있어 뇌신경세포의 파괴를 막아줘기억력 상승 및 학습능력을 높여주는 효과가 있습니다.또한, 러한 효과들로 인해 치매를예방하는데 도움이 됩니다. 2. 당뇨병 인슐린 분비를 촉진하는 세포를 호두를 통해활성화 시킬 수 있는데요. 그로인해 혈당 완화에도움을 줘 당뇨병을 예방해줍니다. 하루 48g씩 호두를 꾸준히 섭취하는것만으로도 당뇨병을 예방할 수 있습니다. 3. 탈모 호두에는 아르긴산을 포함해 비타민B1,E 등이 함유되어 있어 탈모를 예방하고 두피를 건강하게 해주는 효과가 있는데요. 이 영양분 들이 모발에.. 더보기 호두의 놀라운 효과 5가지 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 호두의 놀라운 효과5가지에 대해 알려드릴게요^^ 1. 체중 관리 효과 호두에 포함된 단백질과 식이섬유는 체중 관리에 꼭 필요한 영양소로써포만감을 주며, 신진대사화하는 과정에서 많은 칼로리를 소모하여,근육의 손상 없이 체중을감량 할 수 있도록 도와줍니다.또한 체내에서 소화를 시켜 식욕을 조절하는 효과가 있습니다. 2. 두뇌 건강 증진 효과 호두는 두뇌 건강 증진을 위해 지중해 식단이나 식이요법에 항상 포함되는식품인데요. 호두의 오메가 3 지방산은 기억력과 집중력을 향상 시키며,뇌가 최적의 기능을 유지할 수 있도록 돕습니다.또한 치매와 같은 인지 장애를 개선하는 효과도 가지고 있습니다. 3. 신진대사 향상 효과 호두는 미네랄이 풍부한데.. 더보기 이전 1 다음
