당근 썸네일형 리스트형 폐암에 좋은 음식 알아보기 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요. 에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 폐암에 좋은 음식 6가지를 알려드릴게요^^ 1. 고구마 고구마 반개에는 하루 권장 베타카로틴이 들어있습니다. 껍질이 진하고 속이 누럴수록 베타카로틴이 많습니다. 또한 껍질은 벗겨내기보단 깨끗이 씻어 같이 드시는 것이 좋습니다. 2. 호박 호박의 카로티노이드란 성분이 폐암 예방에 도움이 됩니다. 호박에는 이 카로티노이드 중 베타카로틴과 알파카로틴이 풍부합니다. 3. 당근 당근은 음식중 베타카로틴이 가장 높다고 알려져 있습니다. 기름과 조리할 경우 흡수율이 높으며 껍질에 베타카로틴이 풍부합니다. 갈아서 주스로 드시고 싶으시면 올리브유를 조금 섞어야 흡수가 잘됩니다. 4. 두부 두부처럼 발효가 되지 않은 콩을 많이 섭취를 하게되면 폐암.. 더보기 시력보호에 좋은 식품 6가지 시력보호에 좋은 식품 6가지 당신의 청춘을 응원합니다! ^^ 요즘 현대시대에 스마트폰과 PC를 다루는 일이 많아 시력보호에 도움을 주고자 정보를 드릴려고 해요~ 시력보호에 좋은 식품 6가지를 소개 합니다! 1. 시금치 제아젠틴과 루테인 성분을 함유하고 있습니다.이 성분들은 황반변성과 백내장의 위험을 낮춰줍니다. 시금치 뿐만 아니라, 브로콜리와 케일 등 푸른 채소들도비슷한 효과가 있습니다. 2. 당근 오렌지색깔의 과일이나, 야채는 베타카로틴 성분을 함유하고 있습니다.이 성분은 눈을 관통하는 빛 에너지의 흡수를 돕고, 밤에 시야의 적응력을 높여줍니다. 하루에 당근 1개를 먹으면 좋으며, 올리브 오일과 함께먹으면베타카로틴의 흡수력을 높일 수 있습니다. 3. 기름진 생선들 신선한 참치와 멸치, 고등어, 연어, .. 더보기 몸을 따듯하게 해주는 식품 Best 5 몸을 따듯하게 해주는 식품 Best 5 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁온리입니다. 오늘은 몸을 따듯하게 해주는 식품을 알아보려고 합니다.요즘 시대에 체온관리가 중요한데, 여러분의 체온은 어떠신가요?현대 사회에선 목욕보단 샤워, 습관 등등 몸의 체온을 떨어뜨리는 일이 많습니다. 체온관리는 몸의 면역력을 상승시켜주기 때문에 중요하다고 할 수 있습니다. 1. 생 강 생강은 성질이 따듯하며 맛이 매운 약재로 속이 차거나 몸속이 차고 습한 기운이 있을 때 두루 쓰입니다. 생강 성분 중 몸을 따뜻하게 하는 것은 특유의 매운맛을 내는 진저롤과 쇼가올이라는 성분이 있습니다.이 두 성분은 말초혈관의 혈액순환을 도와 몸을 덥혀준다고 합니다. 대신 주의할 점은 열을 올리고 흥분을 유발할 수 있으므로, 혈.. 더보기 이전 1 다음
