노화예방 썸네일형 리스트형 노화로 인한 눈건강 관리하는 음식 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 노화로 인한 눈건강 관리하는 음식에 대해 알려드릴게요. 1. 파인애플 안구의 건강을 향상시키기 위해서는 베타카로틴과 같은 항산화 성분이 포함된 음식을 자주 섭취하는것이 좋은데요. 파인애플에는 베타카로틴 이 많이 함유되어 있어 시력과 관련된 노화 예방에 효과가 좋습니다. 또한 안구 건강을 개선시키고 안구 질환을 예방하는 효과가 있습니다. 2. 참치 참치에는 오메가 3 지방산이 풍부하기 때문에 섭취시 건강한 안구 를 가질수 있는데요. 참치를 계속적으로 섭취하게 되면 황반변성이나 백내장 같은 안구질환을 효과적으로 예방 할 수 있고 눈의 붓기를 빼는데에도 효과가 좋습니다. 3. 케일 채소의 왕인 케일에는 루테인과 제아잔틴이라는영양소가 함유.. 더보기 세계 3대 주식 작물 '옥수수'의 효능 세계 3대 주식 작물 '옥수수'의 효능 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요. 에브리데이퉁온리 입니다. 드디어 여름!!옥수수의 제철이 돌아왔습니다.여름철의 대표간식으로도 뽑히는 옥수수!!오늘은 옥수수에대해 알아보도록 해요. :) 멕시코가 원산지인 옥수수는 이미 기원전 2000년 전부터 재배됐을 정도로 오랜 기간동안 인간에게 있어 중요한 식량이었다. 수확기간이 짧고 어디서나 잘 자라는 특성 때문에 쌀, 밀과 함께 '세계 3대 주식 작물'로 꼽히는 옥수수. 1. 체중감량 옥수수는 식이섬유가 100g당 3g 정도로 풍부하게 함유돼 있어 체중감량에 도움을 주고, 장운동을 원활하게 해 변비예방 효과가 있습니다. 다만 필수 아미노산의 일종인 나이아신과 비타민B 군의 일부가 부족해 원푸드 다이어트엔 적합하기 않습니다.. 더보기 이전 1 다음
