기초대사량중요성 썸네일형 리스트형 다이어트 부작용 요요현상! 해답은 기초대사량? 당신의 청춘을 응원합니다 안녕하세요에브리데이 퉁 온리입니다. 다이어트의 부작용으로는요요현상이 대부분인데요~ 요요현상이란?음식물 섭취를 극하게 자제하여체중감량을 했을 시 빠졌다가 다시 원 체중으로급속하게 돌아오거나 이상으로 증가하는 현상 다이어트의 부작용인 요요현상을없애고 싶다면기초대사량을 늘리는 것이 하나의 답이됩니다. 기초대사량이란?생명을 유지하는데 필요한 최소한의 열량 성인 1일 기초대사량은 대략 1,440kcal이고1일 대사량 = 기초대사량 + 작업대사량으로보통 1,440kcal + 1,000 ~ 1,300 = 2,440~2,740kcal라고 합니다. 기초 대사량을 늘리는 방법은 무엇인지알아볼까요?????? 1. 찬물 (얼음물) 섭취 식사 직후에 찬물은 몸에 좋지 않아요하지만 평소 찬물을 마시는 것.. 더보기 이전 1 다음
