근육발달 썸네일형 리스트형 꾸준한 운동을 지속하지만 근육이 생기지 않는다?? 꾸준한 운동을 지속하지만 근육이 생기지 않는다?? 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요. 에브리데이 퉁 온리 입니다.^^ 오늘은 꾸준한 운동을 하는데도 근육이 생기지 않는 이유에 대한 포스팅입니다.ㅎ 첫번째, 잘못된 운동을 반복하는 경우 근력 운동을 할 때, 모든 운동을 한세트의 10개씩 또는 20개씩을 정해 놓고 하는 경우가 있다면 그 것은 잘못된 생각입니다. 근력운동의 부위마다 또는 그 부위의 목표치마다 운동법을 각기 다르게 해야 하기 때문이죠. 그리고 운동 진행상황에 따라 세트수를 늘린다거나 줄일 수도 있기 때문에 운동 하시면서 항상 그 부위에 대해 운동량이나 방법에 대해 관찰하시고 수정해나갈 수 있어야 합니다. 두 번째, 충분한 양의 탄수화물 및 칼로리를 섭취하지 않는 경우 다이어트 한다고 단백질.. 더보기 이전 1 다음