관리 썸네일형 리스트형 꾸준한 운동을 지속하지만 근육이 생기지 않는다?? 꾸준한 운동을 지속하지만 근육이 생기지 않는다?? 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요. 에브리데이 퉁 온리 입니다.^^ 오늘은 꾸준한 운동을 하는데도 근육이 생기지 않는 이유에 대한 포스팅입니다.ㅎ 첫번째, 잘못된 운동을 반복하는 경우 근력 운동을 할 때, 모든 운동을 한세트의 10개씩 또는 20개씩을 정해 놓고 하는 경우가 있다면 그 것은 잘못된 생각입니다. 근력운동의 부위마다 또는 그 부위의 목표치마다 운동법을 각기 다르게 해야 하기 때문이죠. 그리고 운동 진행상황에 따라 세트수를 늘린다거나 줄일 수도 있기 때문에 운동 하시면서 항상 그 부위에 대해 운동량이나 방법에 대해 관찰하시고 수정해나갈 수 있어야 합니다. 두 번째, 충분한 양의 탄수화물 및 칼로리를 섭취하지 않는 경우 다이어트 한다고 단백질.. 더보기 다이어트 중 폭식한 다음날 꼭 해야할 일 ! 다이어트 중 폭식한 다음날 꼭 해야할 일 ! 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요에브리데이 퉁 온리입니다 !! 다들 다이어트 열심히 계획하고도전하고 실행하고 계시죠 ? 다이어트 하는 사람 중에 과식이나 폭식을 안해 본 사람은 없을 거란 생각이 드는데요 ! 혹시 어제 과식 및 폭식을 하진 않았나요 ? 맛있게 먹으면 0칼로리라는 한 연예인의 말은많은 분들의 마음을 평안하게 할지도 모르지만현실은 참으로 정확하고 냉정하죠 하지만 현실이 정확하고 냉정하지만폭식 한 번으로 공든 탑은 무너지지 않아요 ! 에브리데이 퉁 온리가폭식, 과식한 후의 행동을 추천해드릴게요 ! 다이어트 기간 중 폭식/과식한 당신에게다음날 필요한 행동 폭식한 다음 날 과일이나 그린 스무디 먹기 전날 폭식 과식으로왠지 모르게 부은 것 같은 몸과더.. 더보기 이전 1 다음
