견과류 썸네일형 리스트형 먹을수록 효과 좋은 천연영양제 음식 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 먹을수록 효과 좋은천연영양제 음식 에 대해 알려드릴게요. 1. 견과류 견과류는 각종 영양분들이 풍부하기 때문에 건강관리를 하기에매주 좋은 식인데요. 식이섬유가 풍부하고 심장에 좋은 불포화지방산으로 가득 차 있어서 유익한 콜레스테롤 수치를 높일 수 있으며, 심장질환 및 뇌졸중 위험을 줄일 수 있습니다. 2. 아보카도 아보카도에는 면역력 향상에 좋은 비타민C를 포함하여 약 20가지에이르는 비타민과 미네랄이 함유되어 있는데요. 몸의 조직을 성장시키고체중 감량, 뇌 건강 향상, 안구 보호 등의 효과를 가질 수 있습니다. 3. 고구마 고구마에는 각종 영양분 및 항산화 물질이 풍부하고, 건강에유익한 성분이 다수 포함되어 있어 자주 섭취하게 될.. 더보기 갑상선에 좋은음식과 나쁜음식 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 '갑상선에 좋은음식과 나쁜음식'에 대해알려드릴게요^^ *** 1. 내장육 간이나 염통, 콩팥 같은 내장 고기는 음식의 재료로 사용되고 있어요.이런 내장육에는 리포산으로 알려진 지방산이 풍부해요. 그러나 리포산은 갑상선호르몬 수치를 낮추는 등 갑상선기능에 장애를 불러올수 있어요. 또한 몇 가지 갑상선 치료약에 지장을 주기 때문에, 약을 복용자들은 리포산이 풍부한 내장고기와 같은 음식을 멀리해야 하는게 좋아요. 2. 콩 콩이나 콩 제품은 인공 갑상선 호르몬을 이용하거나 갑상선 호르몬을 생산하는 신체 능력에 지장을 주는 것으로 알려져 있어요. 그러나 아이오딘 결핍으로 고생하고 있지 않다면, 콩은 안전하며 갑상선 호르몬을 생산하는 기능에 .. 더보기 두뇌활동에 좋은 직장인의 영양 간식 '피스타치오' 당신의 청춘을 응원합니다 안녕하세요YD company입니다! 심심풀이 먹거리에서웰빙 간식으로 떠오른 견과류.일반적으로 견과류에는 불포화지방산이 풍부해혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 동맥경화를예방하는 효과가 있습니다. 또한 비타민E, 무기질, 식이섬유소 등이풍부하게 들어있어 식사에서 부족한영양소를 보충할 수 있습니다. 최근 근무 중 견과류를 정기적으로 섭취하면뇌의 인지와 기억, 집중력 강화에 도움이 된다는연구 결과가 발표됐습니다. Loma Linda University(LLU)의 연구팀에 따르면실험에 사용된 여러 견과류들 중피스타치오가 인지 과정, 정보 보존,학습 및 지각을 향상시키는데 중요한 역할을 하는감마파를 가장 많이 생성했다고 밝혔습니다. 위 연구를 위해 뇌파 신호의 강도를 측정해주는 뇌파 검사가 사.. 더보기 이전 1 다음
