건강정보 썸네일형 리스트형 과도한 단백질 섭취로 생기는 문제와 올바른 단백질 섭취법 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요. 에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 '과도한 단백질 섭취로 생기는 문제와 올바른 단백질 섭취법' 에 대해 알려드릴게요^^ * * * 1. 탈수 단백질의 과도한 섭취는 탈수 증상으로 이어지기도 한다. 단백질은 질소 성분을 가지고 있다. 때문에 단백질이 몸에 들어오면 분해된 질소 성분이 몸에 해로운 암모니아로 결합해 돌아다닌다. 해로운 암모니아는 간에서 유해하지 않은 성분인 요소로 변해 소변으로 배출된다. 하지만 단백질의 지나친 섭취는 소변으로 배출시켜야 할 성분의 양을 증가시키고 소변의 양을 증가시키기 위해 몸의 수분을 끌어오게 된다. 이에 갈증과 탈수 증상이 나타나게 되는 것이다. 2. 콩팥 질환 단백질의 지나친 섭취는 콩팥 질환의 위험을 높인다. 단백질의 질소가 .. 더보기 우리몸에 너무 좋은 건강 생활정보 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요. 에브리데이 퉁 온리 입니다. 안녕하세요:D 우리몸에 너무 좋은 건강 생활정보 알려드릴께요 1. 뿌리채소(감자,고구마)의 섬유질은 발암물질을 흡착해서 배변시킨다. 고구마 효능으로는 탄수화물을 대체해서 다이어트에도 많은 도움을 주는 채소이다. 고구마의 베타카로틴 성분은 항암에 좋은 효능이 있으며 성인병을 예방하는데 좋다고 알려져있다 식이섬유 셀룰로스 많이 함유되어 있어서 장운동을 원할하게 돕고 아마이드라는 물질은 장 냉 유산균과 비피더스균의 번식을 촉진하는 작용을 하기 때문에 변비에 전체적으로 좋구요 2. 버섯류에는 몸의 산화를 막는 산화방지제가 많다 예전에는 질병을 치료하는 약재로도 사용했으묘 실제로 동의보감에도 버섯의 효능이 전해져 내려옵니다 다만 기후조건이 맞아야.. 더보기 여자가 꼭 먹어야하는 음식 4가지 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 '여자가 꼭 먹어야하는 음식 4가지'에 대해알려드릴게요^^ *** 1. 티없이 맑은 피부를 만드는 키위 키위에는 피부 미용에 필수인 비타민C·E·K와 구리, 철, 마그네슘 등 미용 효과가 좋은 무기질이 모두 들어 있어 ‘미용 과일’이라 불리우고 있어요.또한 모발 건강에 좋은 아미노산, 판토텐산, 엽산, 티로신 등도 들어 있어 머릿결을 건강하게 가꿔준다고 해요.키위는 벌레가 잘 생기지 않는 특성이 있어, 농약을 사용하지 않는 것도 건강 식품으로 각광받는 이유 중 하나에요. 2. 날씬한 몸매를 위한 쇠고기 흔히 다이어트를 할 때는 무조건 고기를 피해야 한다고 생각하는 사람이 많아요.하지만 쇠고기는 지방 함량이 돼지고기의 5분의 1에 불.. 더보기 일반적인 건강정보 5가지 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요. 에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 일반적인 건강정보 5가지 알려드릴게요^^ 1. 감기로 코 막혔을땐 감기 때문에 코가 막혔을땐 양파를 갈아서 면봉으로 찍어바르면 코가 시원하게 뚫린다. 또는 말린 쑥을 가볍게 비벼서 콧구멍에 잠깐 넣어두어도 된다. 2. 동상에 걸렸을 땐 동상에 걸렸을 때 세면기 하나 정도의 물에 소금 한줌을 넣어 끓인 다음 화상을 입지 않을 정도의 온도가되면 손과 발을 담가 본다.가려움증과 통증이 사라진다. 3. 안경 김서림 없애려면 유리나 안경의 김서림을 없애려면 마른 비누로 문질러 준 다음에 수건으로 닦아주면 안된다. 또 스펀지나 솜에 샴푸를 몇 방울 떨어뜨려 닦아주어도 된다. 4. 눈이 침침하고 안 보일때 눈이 침침하고 갑자기 앞이 잘 안보일.. 더보기 일상 속 건강을 위한 꿀팁 일상 속 건강을 위한 꿀팁 당신의 청춘을 응원합니다! 안녕하세요! 에브리데이 퉁 온리입니다 : ) 오늘은 일상 속에서 건강을 챙길 수 있는 꿀팁에 대해 포스팅하려구 해요~ 1. 하얀 치아를 원한다면 상추를 바짝 말린 후 가루로 빻아 세면대 옆에 두고 양치 할 때마다 치약을 묻힌 칫솔로 살짝 묻혀 칫솔질하면 하얗고 깨끗한 치아를 가질 수 있답니다. 누런 치아는 바나나 안쪽 껍질로 닦기! 바나나 껍질에는 산 성분이 많이 포함되어 있기 때문이죠. 2. 안경 김 서림을 없애려면 유리나 안경의 김 서림을 없애려면 마른 비누로 문질러 준 후 수건으로 닦으면 됩니다. 또한, 스펀지나 솜에 샴푸를 몇 방울 떨어 뜨려 닦아도 된답니다~ 3. 손톱을 윤기 나게 하려면 매니큐어를 지우고나면 손톱이 푸석푸석하고 윤기가 없는데.. 더보기 신체 면역력을 높이는 음식 BEST7 신체면역력을 높이는 음식 BEST7 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요. 에브리데이퉁온리 입니다~^^ 요즘같은 더운 여름 날씨에 면역력이 약해지면 외부의 세균, 바이러스에 의해 감기,독감, 구내염, 알레르기 비염, 대상포진 등 각종 질병에 걸리기 쉽다. [면역력 자가진단] □ 식사를 불규칙하게 한다. □ 채소를 싫어하는 등 편식한다. □ 외식을 자주한다. □ 술을 주 4회이상 마신다. □ 담배를 피운다. □ 감기에 자주 걸린다. □ 눈이나 입에 염증이 자주 생긴다. □ 상처가 잘 낫지 않는다. □ 쉽게 피곤하고 피로가 잘 풀리지 않는다. □ 변비 또는 설사가 잦다. □ 아침에 일어나기 힘들다. □ 불면증이 있거나 자주 깬다. □ 운동을 하지 않는다. □ 다이어트를 자주한다. □ 체력이 급격히 떨어짐을 .. 더보기 이전 1 2 다음
