건강다이어트 썸네일형 리스트형 개강 전 여행을 위한 알아두면 좋은 ktx 꿀팁 개강 전 여행을 위한 알아두면 좋은 ktx 꿀팁 당신의 청춘을 응원합니다!!안녕하세요~에브리데이 퉁 온리입니다! 이제 8월 중순이에요~몇일만 지나면 또다시 개강시즌이 돌아올텐데요~그전에 마지막으로 여행을 가실려는 분들도 계실텐데요그래서 준비 했습니다! 여행의 설램은 기차를 예매하는 그순간부터라는 말이 있어요~기차 예매를 어떻게 하였는지에 따라 느낌이 다르실텐데요 알고 보면 사소한 걸수도 있는데 알면 좋은 KTX 이용시 알아두면 좋은 꿀팁을 알려드릴께요~ 개강 전 여행을 위한 알아두면 좋은 ktx 꿀팁 1. 콘센트 옆자리 얹는 방법 요즘 핸드폰을 자주 사용하다보니 수시로 배터리 충천을 해야되요~ ktx예약시 콘센트 자리를 알 수 있는 방법은 없을까? 일단 KTX-1의 좌석 예매 시 두 가지 선택의 갈림길에.. 더보기 꾸준한 운동을 지속하지만 근육이 생기지 않는다?? 꾸준한 운동을 지속하지만 근육이 생기지 않는다?? 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요. 에브리데이 퉁 온리 입니다.^^ 오늘은 꾸준한 운동을 하는데도 근육이 생기지 않는 이유에 대한 포스팅입니다.ㅎ 첫번째, 잘못된 운동을 반복하는 경우 근력 운동을 할 때, 모든 운동을 한세트의 10개씩 또는 20개씩을 정해 놓고 하는 경우가 있다면 그 것은 잘못된 생각입니다. 근력운동의 부위마다 또는 그 부위의 목표치마다 운동법을 각기 다르게 해야 하기 때문이죠. 그리고 운동 진행상황에 따라 세트수를 늘린다거나 줄일 수도 있기 때문에 운동 하시면서 항상 그 부위에 대해 운동량이나 방법에 대해 관찰하시고 수정해나갈 수 있어야 합니다. 두 번째, 충분한 양의 탄수화물 및 칼로리를 섭취하지 않는 경우 다이어트 한다고 단백질.. 더보기 뱃살빼는 생활습관 5가지!! 당신의 청춘을 응원합니다 안녕하세요~ 에브리데이 퉁 온리입니다~!! 오늘은 매일매일의 숙제인 다이어트에 대해 알아볼까합니다!!알아보던 중에 뱃살빼는 생활습관에 대해 알게 되서 이렇게 달려왔어요~ 뱃살 빼는 생활 습관 5가지!!! 뱃살빼기 1탄 규칙적인 식사!! 다이어트에 성공한 많은 사람들이 성공 요인중 하나고 꼽는 것이 바로 규칙적인 식사이지요 배고픔을 참고 버티다 보면 어느 순간 식욕이 폭팔해 과식으로 이어질 수 있어요 규칙적인 식사를 하는것이 아주아주 다이어트에 도움이되지요 또한 다이어트에 성공한 후에도 요요가 올 확률이 줄어들어요. 규칙적인 식사 중요해요!!!! 중요!중요! 뱃살빼기 2탄 아침식사 하기!! 다이어트를 위해서뿐만이 아니라 아침 식사는 우리에게 매우 중요한 영향을 끼쳐요 아침에 식사를.. 더보기 건강하게 살빼기~ 과학자도 인정한 건강 다이어트는? 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요 에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 건강하게 살빼기 위한 방법을 알아 볼까합니다^^ 건강하게 살빼기 위해서는 건강한 습관이 있어야 겠죵?^^ 과학자도 인정한 다이어트 습관들이 무엇이 있는지 살펴보겠습니다.ㅎ ○ Sun(선) 다이어트 ○ 밤에는 음식을 절제하고 낮에 음식을 실컷(?) 먹는 다이어트에요ㅎ 상대적으로 활동성이 많은 낮에 먹고 싶은 것을 먹고 저녁에 섭취를 줄이면 평소 보다 총 섭취 에너지가 20% 준다고 합니다.^^ [사진=Foxys Forest Manufacture/shutterstock] ◈ 건강을 지키는 지중해식 다이어트 ◈ 채소, 과일, 콩류, 견과류, 올리브유, 닭고기, 생선 등으로 구성된 식단. 주 2회 이상 지중해식 식사를 하고 적당량의 레드와.. 더보기 뱃살빼는 생활습관 5가지 뱃살빼는 생활습관 5가지 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이퉁온리 입니다~^^ 7월이에요~ 여름이 되었는데 여름 하면 뜨는 하나의 키워드는 "다이어트" 아니겠어요 ㅎㅎ 그런데 대부분 '다이어트는 내일부터' 라는 말을 많이 하시는데요 오늘부터 해야 더 좋은 거 아니겠어요 운동과 식이조절을 병행해야 뺼수있기 때문이죠 일부에서는 다이어트는 평생 숙제라는 말을 하곤 하지요 바쁜 일과 중에 계획적인 다이어트를 실행하기 어렵다면 일상생활에서 도전해 보는것은 어떨까요? 다가오는 여름휴가, 잦은 술자리와 회식 자리가 걱정되는 사람, 하루 종일 앉아서 업무를 보느라 배가 점점 나오는 사람,매번 다이어트에 도전했다가 실패하는 사람 다이어트에 관심이 있는 사람이라면 누구든 따라 할 수 있는 뱃살 빼는 생활습관 .. 더보기 복부비만 이젠 탈출 하자 복부비만 이젠 탈출 하자 당신의 청춘을 응원합니다 . 안녕하세요 ~ ! 에브리데이 퉁온리 입니다. 여러분들 중에서 복부비만으로 고민하시는 분들 계신가요?? 여름이고 날씨도 덥고 이제 곧 휴가도 오는데 다들 바캉스 혹은 수영장 가시는 분들에게 복부미만 탈출 할 수 있는 다이어트식품을 추천 해드리려고 합니다.~~ 사실 다이어트 식품 하나 구입하는데 많은 시간이 걸리고 또한 정보를 알아보고 좋은 제품으로 골라야 해요~ 하지만 이 제품을 구입하기 전까지 나에게 맞는 다이어트식품을 찾지 못했지만 주변지인들의 다이어트식품추천으로 만난 퉁 온리추천! 합니다. 먼저 복부미만의 원인은 여러가지 있습니다 . 아랫배보다 윗배가 많이 나온 사람일 경우 평소에 식습관과 식단을 점검할 필요가 있습니다 특히 폭식 혹은 야식 & 과.. 더보기 이전 1 2 다음
