건강기능식품 썸네일형 리스트형 갑상선에 좋은음식과 나쁜음식 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 '갑상선에 좋은음식과 나쁜음식'에 대해알려드릴게요^^ *** 1. 내장육 간이나 염통, 콩팥 같은 내장 고기는 음식의 재료로 사용되고 있어요.이런 내장육에는 리포산으로 알려진 지방산이 풍부해요. 그러나 리포산은 갑상선호르몬 수치를 낮추는 등 갑상선기능에 장애를 불러올수 있어요. 또한 몇 가지 갑상선 치료약에 지장을 주기 때문에, 약을 복용자들은 리포산이 풍부한 내장고기와 같은 음식을 멀리해야 하는게 좋아요. 2. 콩 콩이나 콩 제품은 인공 갑상선 호르몬을 이용하거나 갑상선 호르몬을 생산하는 신체 능력에 지장을 주는 것으로 알려져 있어요. 그러나 아이오딘 결핍으로 고생하고 있지 않다면, 콩은 안전하며 갑상선 호르몬을 생산하는 기능에 .. 더보기 살 덜 찌는 간식은? 살 덜 찌는 간식은? 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요! 에브리데이 퉁 온리입니다:) 식사와 식사 사이 출출할 땐'간식' 생각이 간저해지는데요.칼로리를 생각하며 참는 분들이 많지만살이 덜 찌는 적당량의 간식이라면 폭식을예방하는 효과가 있습니다. 똑똑한 간식 섭취, 오늘은살이 덜 찌는 간식 종류,다이어트 간식에 대해서 알아보겠습니다. 1. 말린 과일 말린 과일은 식이섬유와 폴리페놀,비타민, 미네랄이 풍부합니다. 과일 특유의 단맛과 씹는 느낌이 좋아포만감을 얻을 수 있습니다. 하지만 당분이 많아 너무많이 먹지 않도록주의하며 소량만 섭취하도록 합니다. 2. 견과류 견과류에는 항산화 작용을 하는 지질과양질의 지방이 풍부하게 들어 있어포만감을 줍니다. 하루 25g 정도가 적당하며염분이 들어 있지 않은 견과류도.. 더보기 자외선 차단지수를 높여주는 식품 자외선 차단지수를 높여주는 식품 당신의 청춘을 응원합니다! 안녕하세요~ 에브리데이 퉁 온리 입니다! 요즘 햇빛이 강해지면서 자외선에 신경을 쓰시는 분들이 많으신데요, 자외선을 단지 선크림이나 모자, 양산으로 차단할 수 있다고 생각한다면 그것은 오산. 단순히 피부에 바르는 것만으로는 자외선을 모두 막을 순 없습니다. 음식만으로도 자외선 차단에 효과적일 수 있다는 사실! 그래서 오늘은 자외선 차단지수 높이는 식품을 알려드리겠습니다. 첫째. 아몬드 비타민E가 풍부한 것으로 알려져있는 아몬드에는 자외선 손상으로 피부를 보호해주는 퀘르세틴 성분이 함유되어있습니다. 이 성분은 피부를 보호해줄 뿐만 아니라 항노화 효능도 있어서 노화방지에도 도움이 된다고 합니다. 둘째. 석류 황산화 물질이 풍부한 석류는 섭취 시 자외.. 더보기 갱년기 회복에 좋은 비타민과 영양소 갱년기 회복에 좋은 비타민과 영양소 당신의 청춘을 응원합니다.안녕하세요 에브리데이 퉁 온리입니다^^ 오늘은 내 나이에 딱 맞는 비타민,우울하고 무기력한 갱년기 회복에 좋은비타민이나 영양소에 대해서 알아볼거에요 :) 비타민C : 노화를 지연시키는 항산화 영양소 비타민C에는 노화를 지연시키는항산화 영양소가 풍부합니다. 하지만 비타민C는 구리와 철에 쉽게파괴되므로 구리나 철로 된 조리기구는 주의해야 합니다. 오렌지, 레몬, 풋고추 등에 비타민C가 풍부하다고합니다! 비타민D : 뼈 건강에 좋은 칼슘 흡수 도움 비타민D는 뼈 건강에 좋은 칼슘 흡수를 돕습니다.체내 칼슘 농도를 정상 수준으로 유지하는 역할을 합니다. 비타민D는 햇빛에 의해 피부로도합성이 가능하다고 합니다. 생선류, 육류, 버섯류에 비타민D가 풍부하.. 더보기 성년의 날 받고 싶은 선물 BEST 4 성년의 날 받고 싶은 선물 BEST 4 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요 에브리데이 퉁온리 입니다. 오늘은 5월 21일 성년의 날이에요~^^ 곧 이제 21살 (만 20살)이 된 분들은 처음이자 마지막으로 성년의 날을 맞이하게 되는데요 성년의날이란 사회인으로써 인정하는 날이자 성인이 된것을 축하하며 성인으로써 자부심을 주기위해 만들어 진 기념일을 성년의날 이라고 해요~ 성년의 날은 매년 5월 셋째주 월요일이라고 해요!! 18년도에는 5월 21일이 성년의 날이더라고요 ㅎㅎ 선물로 장미꽃이나 향수 지갑 등등 을 받는다고 하더라고요 ㅎㅎ 그럼 성년의 날에 받고 싶은 선물 BEST 4 에 대해 알아보도록 해요~!! 성년의 날 받고 싶은 선물 BEST 4 성년의 날 받고 싶은 선물 BEST 4 1.장미꽃 성년의.. 더보기 5월 제철음식 BEST4 추천! 당신의 청춘을 응원합니다! 안녕하세요에브리데이 퉁 온리입니다 매일 똑같은 반찬으로 식탁이 지겨우셨다면,풍성한 밥상을 만드는데 일등공신인제철 식재료를 이용해 요리해보시는 건어떨까요? 맛은 물론 건강까지 챙길 수 있어서일석이조랍니다 :)식탁에 오르면 좋은 5월의 제철 식재료5가지를 소개합니다 :D 1. 오이 찬 성질을 띠는 오이는열을 내리는데 효과적입니다. 칼슘도 많아서 혈압 조절에도 도움 되는오이는 보통 생채 또는 절임으로 즐겨 먹지만,익혀 먹으면 식감과 맛이 색다릅니다. 두부나 쇠고기 등 단백질이 풍부한 식품과함께 조리하면 영양이 더 좋아집니다 :) 오이 잘 고르는 방법 :겉을 만졌을 때 단단한지 살펴야 하며짙은 녹색을 띠며 굵기가 고르고꼭지가 싱싱한 것이 좋습니다. 2. 아스파라거스 아스파라거스는 아미.. 더보기 이전 1 2 다음
