건강관리 썸네일형 리스트형 간을 나쁘게 만드는 습관들 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요 에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 지방간을 나쁘게 만드는 습관에 대해 알아보려고해요 지방간이란?간에 지방이 5%이상이 누적 되었을때를 지방간이라고 하는데요만성 피로와 연관이 되어 있습니다.그래서 보통은 직장인들에게 많은 질병이라고 해요 보통의 직장인들 현대인들은 식사의 불규칙함, 회식 과 모임들에 때문에과도한 음주를 동반하는 경우가 많죠지방간은 식습관이 많이 영향을 준다고해요!과도한 음주도 간에 안좋은 영향을 주지만식사의 불규칙함이나 우리나라의 탄수화물 위주의 식단고지방식을 많이 먹는 식습관들도 영향을 많이 준다고 해요! 또 직장인들의 경우 스트레스의 영향을 받는다고 하는데요업무 스트레스도 많이 받고 하는것들이 간 건강에도 좋지 않고 몸의 전체적인 건강에도 영향을 .. 더보기 적게 먹는 것도 과식만큼 위험하다!?!? 적게 먹는 것도 과식만큼 위험하다!?!? 안녕하세요에브리데이 퉁 온리 입니다 ^^ 살이 찌게 되는 원인 중 가장 큰 부분은나의 활동량보다 많이 먹기 때문이에요그래서 식사량만 줄여서 감량을 시도하는 분들도 많죠 운동은 열심히 하는데 식사량 조절을 못 하는 분들도 간혹 계시구요 그런 분들이 우연히아프거나 실연의 상처 등으로끼니를 거의 챙기지 못하는 경험을 통해살이 확 빠지는 결과를 마주하고는 이렇게 말하죠 "역시 다이어트는 적게 먹어야 하나봐요.""운동 다 필요 없네요, 역시..." 당연히 적게 먹었으니 살은 빠지게 되어있지만,이렇게 감량된 살은 언제 다시 돌아올지 모르는시한폭탄과 같아요 사람마다 필요한 에너지가 있고, 식사량이 있어요그것에 한참 못 미치게 식사를 하는 것은 절대 오래갈 수가 없어요 "지금 .. 더보기 회사 사무실에서 지키는 건강관리법 5가지 회사 사무실에서 지키는 건강관리법 5가지 당신의 청춘을 응원합니다.안녕하세요 에브리데이 퉁 온리입니다!! 오늘은 대부분의 직장인들이 필요한회사 사무실에서 건강을 지키는 방법에 대해알아보려고 해요. 많은 직장인이 집보다 사무실에서 더 많은 시간을 보내는데요. 그러나 사무실은 집보다 환기도 잘 안 되고, 청소도 어려워 병균에 노출될 위험도 큰데요.사무실에서 지킬 수 있는 건강관리법 5가지를 알려드릴께요. 1. 한 시간에 물 한 컵 사무실에서 지킬수 있는 건강관리법 한 시간에 한 잔 마시는 물이 사무실에서 건강을 지켜줘요. 환기를 자주 하지 못하는 사무실에 오래 있으면 먼지로 인한 호흡기 질환의 위험이 있어요. 이때 물을 자주 마시면 몸속 먼지를 씻어내므로 폐렴이나 기관지염등 호흡기 질환 예방에 좋아요. 피부.. 더보기 허리 디스크를 앓았는데, 회복하려면 어떤 스트레칭이 좋을까요? 허리 디스크를 앓았는데, 회복하려면 어떤 스트레칭이 좋을까요? 안녕하세요에브리데이 퉁 온리 입니다 ^^ 우리는 앉아서 업무를 보는 시간이 많지요!?또한 허리가 선천적으로 약한 사람은 잠깐 삐끗 해도급성 허리 디스크를 앓을 수도 있구요. 허리 디스크에 대한 치료 및 예방으로 다양한 방법이 소개되고 있지만최근에 각광 받고 있는 치료로 코어 운동이 있어요척추를 둘러싼 근육 및 인대를 강화시켜서디스크 탈출 및 동반된 통증을 조절 및 예방하고자 하는 것이 핵심이에요. 스트레칭 1 누워서 무릎을 세워 붙이세요.허리를 똑바로 펴고 누워 있는 상태에서 상체는 움직이지 말고 하체만 옆으로 돌리세요.좀 더 강한 자극을 위해서는 한 쪽 다리를 다른 쪽 다리 위로 꼬고,시선은 다리의 반대 방향을 바라보세요. 스트레칭 2 서 .. 더보기 틈틈이 하는 스트레칭이 중요한 이유 틈틈이 하는 스트레칭이 중요한 이유 당신의 청춘을 응원합니다YD company 입니다. 오늘은 봄날씨라고 해서 낮에는 화창하기는 하지만 아침저녁으로 바람이 많이 불다보니 밖으로 나가는게 싫어지고 실내활동만 찾다보니까 주위에 몸이 굳어지신분들이 많더라고요. 그래서 운동을 하기 힘들어 스트레칭을 통해몸관리를 하시는 분들이 많아지셨는데 스트레칭이 왜그렇게 중요한지 한번 알려드릴께요~^^ 틈틈이 하는 스트레칭이 중요한 이유 아무리 봄일지라도 실내에서 활동하는 양이 많기 때문에,요즘 근육이 많이 빠지고 근력이 약해지고 있죠그러기때문에 스트레칭이 매우 중요하다고 합니다. 스트레칭은 아침에 바로 일어나서 하는것보단 늦은 아침이후에 운동을 하는게 좋다고 하더라고요그이유는 혈압이 아침에 평소보단 높다고 하네요그래서 갑작.. 더보기 [에브리데이 퉁 온리 후기] 솔직후기, 마른사람한테도 필요한걸 느꼈어요~~ [에브리데이 퉁 온리 후기] 솔직후기, 마른사람한테도 필요한걸 느꼈어요~~ 당신의 청춘을 응원합니다YD company 입니다! 고객님이 와이디 컴퍼니 홈페이지 ( http://www.ydco.kr )에직접 올려주신 후기를 수정하지 않고 그대로 가져왔어요~ (사진 클릭 시, 후기 본문으로 이동합니다.) 솔직후기, 마른사람한테도 필요한걸 느꼈어요~~ ★★★★★ 저는 평소에 살도 안찌는체질이고 말라서 다이어트에 관심이 없었는데 건강관리도 필요하다고 생각해서 1주일만 구입해서 먹어보았는데 화장실을 갈때마다 놀랐어요! 쌀때마다 숙변이.....ㄷㄷ;; 1주일을 먹고도 이런 놀라운 효과들이 나타나다니ㅋㅋㅋㅋ 그러고 4주치 구입하면 1주치 준다고 해서 바로 구입!!! 앞으로도 꾸준히 먹어서 더 건강해져야겠어요~~ 당신.. 더보기 이전 1 2 다음
