갱년기 썸네일형 리스트형 여자가 꼭 먹어야하는 음식 4가지 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 '여자가 꼭 먹어야하는 음식 4가지'에 대해알려드릴게요^^ *** 1. 티없이 맑은 피부를 만드는 키위 키위에는 피부 미용에 필수인 비타민C·E·K와 구리, 철, 마그네슘 등 미용 효과가 좋은 무기질이 모두 들어 있어 ‘미용 과일’이라 불리우고 있어요.또한 모발 건강에 좋은 아미노산, 판토텐산, 엽산, 티로신 등도 들어 있어 머릿결을 건강하게 가꿔준다고 해요.키위는 벌레가 잘 생기지 않는 특성이 있어, 농약을 사용하지 않는 것도 건강 식품으로 각광받는 이유 중 하나에요. 2. 날씬한 몸매를 위한 쇠고기 흔히 다이어트를 할 때는 무조건 고기를 피해야 한다고 생각하는 사람이 많아요.하지만 쇠고기는 지방 함량이 돼지고기의 5분의 1에 불.. 더보기 갱년기 회복에 좋은 비타민과 영양소 갱년기 회복에 좋은 비타민과 영양소 당신의 청춘을 응원합니다.안녕하세요 에브리데이 퉁 온리입니다^^ 오늘은 내 나이에 딱 맞는 비타민,우울하고 무기력한 갱년기 회복에 좋은비타민이나 영양소에 대해서 알아볼거에요 :) 비타민C : 노화를 지연시키는 항산화 영양소 비타민C에는 노화를 지연시키는항산화 영양소가 풍부합니다. 하지만 비타민C는 구리와 철에 쉽게파괴되므로 구리나 철로 된 조리기구는 주의해야 합니다. 오렌지, 레몬, 풋고추 등에 비타민C가 풍부하다고합니다! 비타민D : 뼈 건강에 좋은 칼슘 흡수 도움 비타민D는 뼈 건강에 좋은 칼슘 흡수를 돕습니다.체내 칼슘 농도를 정상 수준으로 유지하는 역할을 합니다. 비타민D는 햇빛에 의해 피부로도합성이 가능하다고 합니다. 생선류, 육류, 버섯류에 비타민D가 풍부하.. 더보기 이전 1 다음
