강황 썸네일형 리스트형 치매를 예방해주는 음식 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 치매를 예방해주는 음식에 대해 알려드릴게요. 1. 아보카도 아보카도를 섭취함으로써 비타민E를 섭취할 수 있는데, 뇌 신경세포 간 물질 전달을원활하게 도와주기 때문에 뇌 손상을 예방할 수 있고, 건망증을 개선할 수 있습니다.또한 건강한 지방 및 풍부한 비타민과 미네랄 등이 있어 콜레스테롤을 감소시킬 수있습니다. 2. 연어 연어에는 오메가3 지방산이 포함되어 있는데요. 오메가3 지방산은뇌 세포막의 지방산 중 주요 지방산으로서 퇴행성 뇌 질환을 예방하는데도움을 줍니다. 고등어, 정어리 등과 같은 생선에도 두뇌 건강에필수 영양소인 오메가3 지방산이 포함되어 있습니다. 3. 강황 강황은 커큐민을 통해 항염증 효과를 가지고 있어 염증이 발생하.. 더보기 이전 1 다음